Você, que quer emagrecer, já deve ter escutado: “coma menos e gaste mais” e sentido-se frustrado(a) por não conseguir. Apesar de verdadeira, essa afirmação não leva em conta todos os fatores relacionados ao emagrecimento, nem as características individuais. 
Para emagrecer de forma leve e manter o peso, sem sofrimento, deve-se primeiro equilibrar:

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1. Resistência a insulina
2. Intolerância/alergia alimentar
3. Distúrbios da serotonina
4. Disfunção mitocondrial
5. Exaustão de uma ou mais glândulas (tireóide, adrenal, hipófise, ovários..)
6. Acúmulo de toxinas
7. Desequilíbrio da flora intestinal
8. Inflmação crônica silenciosa
9. Distúrbios do sono
10. Combinação inadequada entre os alimentos
11. Deficiência de micronutrientes (vitaminas e minerais)