Considerada a fórmula da juventude, a qualidade do sono é fundamental para uma vida com saúde. Existem nutrientes, como magnésio, vitamina B6 e o GABA, que se estiverem baixos atrapalham a estrutura do sono e não deixam você relaxar.
Durante um sono com qualidade seu corpo é reparado, suas memórias são fixadas e seu sistema imunológico se prepara para lhe defender. 
Por isso é tão importante uma boa noite de sono. Os remédios para dormir não auxiliam seu corpo a se recuperar nem a qualificar a sua saúde, só mascaram as causas da alteração do sono; e ainda podem levar a dependência.